Угол наклона беговой дорожки

Одним из параметров, влияющих на функциональность тренажера, является возможность изменения угла наклона бегового полотна. Нужна ли данная функция в тренажере? Стоит ли покупать беговую дорожку с возможностью изменения угла наклона? На эти вопросы постараемся ответить далее.

Виды регулировки угла наклона

Существует два типа регулировки угла наклона беговой дорожки:

  1. Механическая;
  2. Электронная.

1. Механическое изменение угла осуществляется с помощью специальной подножки, выполняющей роль опоры для задней части тренажера. Данная подножка имеет 2-3 ступени, которые позволяют опускать или поднимать заднюю часть полотна, относительно ее передней части, за счет чего и получается наклон. Механическим типом наклона оснащены многие беговые дорожки, стоимостью до 30 000 руб.

Задняя подножка беговой дорожкиМеханическое решение наклона удешевляет, упрощает и облегчает конструкцию беговой дорожки, что  делает ее менее подверженной поломке (в автоматической системе используется специальный двигатель для подъема). Однако на этом плюсы заканчиваются и начинаются минусы:

  • Обычно механическая система имеет небольшой подъем (до 10%);
  • Чтобы изменить угол наклона, необходимо сложить беговую дорожку, что не всегда удобно во время занятий. Поэтому необходимый угол устанавливается перед тренировкой и, как правило, не меняется во время тренировки. А чтобы сложить беговую дорожку после занятия, необходимо каждый раз устанавливать полотно в нулевое положение наклона;
  • Нет возможности задействовать угол наклона программно.

2. Электронной регулировкой бегового полотна оснащены все современные беговые дорожки (от 30 000 руб. и выше). Несомненно, это более удобный способ, т.к. угол меняется кнопками на панели управления, а также автоматически в программах. Для этих целей беговая дорожка оборудована дополнительным электродвигателем, что увеличивает сложность конструкции.

Электронное изменение угла наклонаДанная функция увеличивает стоимость тренажеров, но открывает совершенно новые возможности в тренировочном плане. Теперь владельцу аппарата доступны такие тренировочные режимы как «холмы», где автоматически меняется угол наклона полотна, имитируя бег по пересеченной местности или пульсозависимые программы, где наклон бегового полотна используется для поддержания целевой зоны пульса.

Нужен ли наклон на беговой дорожке?

Наклон полотна имеет определенную функциональную составляющую в виде увеличения нагрузки  и расхода калорий, смещение нагрузки в сторону мышц ног и ягодиц, а также призван разнообразить тренировочный процесс. Разберем подробнее.

Увеличение расхода калорий. Здесь все предельно ясно: подъем в гору дается нам тяжелее и поэтому калорий мы тратим больше, чем при беге по ровной местности. Когда это может пригодиться? Например, вы хотите похудеть, затрачивая на занятия меньше времени и сжигая больше калорий, тогда наклон бегового полотна будет здесь как нельзя кстати. При этом достаточно небольшого наклона(5-10%), чтобы начать эффективно сжигать калории.

Читайте по теме: Сколько калорий можно сжечь на беговой дорожке

Увеличение нагрузки. Если беговая дорожка обладает не достаточной максимальной нагрузкой (скоростью), то это можно частично исправить за счет увеличения угла наклона бегового полотна.

Смещение нагрузки. При подъеме бегового полотна происходит смещение нагрузки в строну мышц ног и ягодиц. Чем круче угол наклона, тем большую нагрузку получают мышечные группы ног и ягодиц.

Разнообразие тренировочного процесса. Изменение угла наклона часто используется в программном пакете аппарата, что дает возможность не только  разнообразить монотонный бег, но и получить от тренировки максимальную пользу.

Выводы: возможность изменить угол наклона беговой дорожки является полезной функцией, которая включена почти во все тренажеры средней ценовой категории.

Читайте также: 6 способов получить максимум пользы от беговой дорожки

Оставить комментарий

Adblock detector
...