/images/logo.png){kind=logo}
Основные характеристики беговых дорожек
При выборе беговой дорожки первым делом стоит обратить внимание на характеристики тренажера, чтобы купить аппарат, удовлетворяющий ваши потребности. Приведем пример важности характеристик: ваш вес составляет 100 килограмм и максимальный вес пользователя тренажера составляет 100 килограмм — в таком случае эта беговая дорожка не подойдет вам. Далее о характеристиках беговых дорожек начиная с самых важных.
Содержание
Максимальный вес пользователя
Первая характеристика, на которую стоит обратить внимание. Максимальный вес пользователя беговой дорожки должен быть подобран «с запасом» в 20 кг и больше, то есть, если вес занимающегося 100 килограмм, то необходимо покупать тренажер с допустимым весом пользователя в 120 кг и выше. При этом на этапе выбора, необходимо учесть всех пользователей, которые будут заниматься (даже изредка) на дорожке. Эта мера непосредственно влияет на срок службы тренажера и комфорт занятий.
Размеры бегового полотна (ширина и длина)
Если беговое полотно будет слишком узким и коротким, занятия на таком тренажере будут бессмысленны. Это в первую очередь касается высоких и/или крупных людей. Комфортное беговое полотно начинается от 40 см в ширину и 125 см в длину.
Мощность двигателя
Обычно, чем мощнее двигатель, тем надежнее тренажер и выше такие показатели как максимальная скорость и максимальный вес пользователя. От мощности электромотора зависит также плавность хода бегового полотна. Двигатели с мощностью в 2 л.с. считаются надежными для каждодневных тренировок.
Амортизация
Смягчает удары о беговое полотно, оберегает суставы, делает занятия более комфортными и приятными. Наличие хорошей амортизации в беговой дорожке необходимо если:
- есть проблемы с суставами
- вы обладаете большим весом
- планируются постоянные ежедневные тренировки
- низкий уровень шума — основной критерий выбора беговой дорожки.
Максимальная скорость
Чем больше максимальная скорость, тем большей интенсивностью могут обладать ваши занятия, что позволит разнообразить тренировочный процесс. Для подготовленных пользователей рекомендуемая максимальная скорость от 16 км/ч (для сравнения — средняя скорость пешехода составляет 4-5 км/ч).
Регулировка угла наклона
Угол наклона — диапазон, на который можно поднять беговое полотно (от 0 до 15%). Изменение угла бегового полотна увеличивает нагрузку, делает тренировку разнообразнее, позволяет тренироваться по определенным программам (программа Холмы), делает упор на другие мышечные группы. Существует автоматическая и ручная регулировка наклона бегового полотна. Автоматическую регулировку можно производить во время бега — механическая задается пользователем вручную перед началом занятий.
Возможность складывания
Присутствует практически во всех домашних беговых дорожках. Если компактность беговой дорожки — основной критерий, стоит обратить внимание на такой параметр, как размеры беговой дорожки в сложенном виде. Некоторые модели в сложенном состоянии могут поместиться под кровать или в шкаф, но при этом, компактные беговые дорожки, как правило, менее мощны и надежны.
Наличие программ
- Предустановленные программы позволяют проводить тренировку по уже заданным параметрам, которые не поддаются пользовательским изменениям.
- Пульсозависимые программы — автоматическая регулировка нагрузки, за счет изменения показателей пульса. Пульсозависимая программа позволяет проводить тренировку в целевой зоне пульса, что делает ее более эффективной.
- Пользовательские программы (возможность программирования) — возможность задавать параметры тренировки самостоятельно и сохранять их для дальнейшего использования.
Возможность измерения пульса
Мониторинг пульса проводится специальными датчиками, расположенными на поручнях. Присутствие в беговой дорожке функции беспроводного кардиодатчика позволяет использовать для измерения пульса беспроводные гарнитуры (клипса на ухо, нагрудный и поясной кардиодатчики). Функция беспроводного кардиодатчика будет удобна, если вы хотите заниматься по пульсозависимым программам. Без этой функции вам придется держаться за поручни всю тренировку, что снижает ее эффективность. Наличие кардиодатчика в комплекте беговой дорожки следует уточнять у продавца.
