/images/logo.png){kind=logo}
Эффективность беговой дорожки для похудения
Лишний вес – это проблема номер один нашего поколения. Да именно поколения, а не отдельно взятого человека. Причин тому много, и наверняка многие догадываются, откуда у них лишние килограммы.
Особенно остро встает вопрос о лишних килограммах для женщин. Что делает женщина, когда отражение в зеркале перестает радовать ее глаз? Скорее всего, она садится на диету. Да, видимо женщина, ни разу не сидевшая на диете, такой же редкий экземпляр, как и самка амурского тигра. В этом, конечно, есть своя логика, т.к. причина жировых отложений часто кроется в переедании. Такой однобокий взгляд на вещи и отдаляет многих представительниц прекрасного пола от красивой фигуры. Сейчас объясним почему.
Для того чтобы ответить на вопрос об эффективности беговой дорожки для похудения, стоит разъяснить что не столько еда формирует избыток калорий, сколько небольшой расход усвоенных калорий.
5 фактов того, что беговая дорожка эффективна для похудения
- Максимальная трата калорий. Одним из признаков эффективного упражнения является количество вовлеченных в работу мышц, а бег в этом плане уступает, пожалуй, только плаванью. Поэтому бег позволяет сжечь максимальное число калорий за минимальное количество времени.
- Сжигание жиров. Да именно тех, что откладываются у нас в разных частях тела, делая их малопривлекательными. Но не стоит буквально воспринимать слова о том, что жировые складки исчезают прямо на глазах, когда вы бегите. Это не совсем верно, потому как на начальном этапе тренировки организм в качестве энергии использует быстрые углеводы. По истечению определенного времени в качестве энергетического потенциала организм начинает расщеплять жиры. Чтобы этот процесс начался, нужно соблюдать определенную программу тренировок.
- Повышение метаболизма. Извечный вопрос: почему некоторые едят сколько хотят и не толстеют, а другие, сидя на умеренной диете, не могут избавиться от лишних килограммов? Все дело в нем. Метаболизм – это скорость протекания реакций в нашем организме. Это еще один физиологический фактор, без которого нам будет сложно похудеть. Давно доказано, что занятия аэробными нагрузками, со временем разгоняют метаболизм, позволяя переваривать пищу гораздо быстрее.
- Общее здоровье. Общее состояние организма прямо влияет на наши килограммы. И если организм здоров, то он не допустит излишних жировых отложений. Но здоровье дано не всем, а заняться спортом можно каждому. Да, спорт это одна из важнейших составляющих здорового образа жизни, и мало что сможет сравниться с пользой аэробной нагрузки в виде бега.
- Настроение и распорядок. Очень большое значение имеет настрой, т.е. то, как вы подойдете к выполнению поставленной задачи. Присутствие систематических занятий на беговой дорожке создадут определенный распорядок в вашей жизни, наполнят ее новым смыслом. Только представьте, как изменится ваша жизнь, когда в ней появится необходимость систематических занятий! Как приятно будет отмечать изменения в себе и постепенно добавлять нагрузку, которая раньше была вам непосильна. И как приятно будет осознавать, что вы на протяжении месяца, двух, трех ведете такой образ жизни! Как вы становитесь другим человеком, и понемногу меняется вся ваша жизнь в лучшую сторону!
