Мини беговая дорожка для дома: какую лучше выбрать

Основными причинами отказа от приобретения беговой дорожки для домашнего пользования являются слишком высокие цены и большие габариты такого тренажера. Выходом из этой ситуации может стать специальная мини беговая дорожка для дома, которая отличается адекватной стоимостью и меньшими размерами, к тому же при необходимости складывается и убирается на хранение в подходящее место.

Виды и особенности

Беговая дорожка – самая естественная альтернатива традиционной для каждого человека физической нагрузке, связанной с ходьбой или бегом. Поэтому такой тренажер чаще всего приобретается для домашнего пользования, чтобы, не выходя на улицу, можно было пройти или пробежать необходимое количество километров.

Мини беговая дорожка для дома

Как и тренажеры обычных размеров, мини беговая дорожка для дома бывает 2 видов:

  • механическая, в которой лента закреплена на двух валах и приводится в движение усилиями человека, позволяя самостоятельно регулировать скорость;
  • электрическая, работающая по заданной программе и заставляющая тренироваться в предварительно установленном режиме.

Практически все такие устройства оснащены дисплеем, на котором отображается длительность занятия, пройденный путь, число затраченных калорий и пульс.

Самыми значимыми плюсом мини беговой дорожки считается доступная цена, компактность и возможность складывания на хранение. Такие устройства безопасны и обеспечивают соблюдение правильной техники бега.

К другим преимуществам мини тренажеров относится:

  • у механического — отсутствие необходимости подключения к электросети и вариативность установки (в любом месте), а также доступные цены на все модели;
  • у электрического — выбор подходящей программы или составление собственной с акцентом на конкретную мышечную группу, повышенная комфортность тренировок, минимальная нагрузка на суставы и возможность заниматься даже при варикозе или травмах колена.

Любая мини беговая дорожка при регулярных занятиях по правильно выбранной программе обеспечивает оптимальную кардионагрузку, улучшая состояние дыхательной и сосудисто-сердечной системы, а также благотворно сказывается на общем самочувствии и внешнем виде.

Занятиена мини дорожке

Недостатки механической мини-дорожки обусловлены необходимостью прикладывать много усилий, чтобы раскрутить ленту. Это дает повышенную нагрузку на позвоночник и суставы. Кроме того, занятия на таком устройстве требуют отдельного составления программы, желательно с привлечением тренера, а затем четкого ее соблюдения, что весьма сложно.

К минусам электронных мини тренажеров относится необходимость подключения к электросети, несколько увеличенный вес и габариты. Правда, в моделях последнего поколения используются легкие компактные электродвигатели, но такое усовершенствование значительно повышает цену оборудования. Поэтому если нужно купить недорого мини беговую дорожку для дома, чтобы просто повысить двигательную активность, то лучше обратить внимание на механический вариант. Если же большее значение имеет расширенный функционал, сниженная нагрузка на суставы, максимальная эффективность и комфортность тренировок, то предпочтение нужно отдать более дорогостоящему электрическому тренажеру.

Критерии выбора

Механическая мини беговая дорожка для дома имеет совсем простую конструкцию, поэтому выбирать ее нужно по подходящему размеру, внешнему виду и цене. Устройство с электронным управлением гораздо сложнее и отличается целым набором критериев, которые необходимо знать и учитывать при выборе.

Чтобы правильно определить для себя, какую лучше выбрать мини беговую дорожку для дома, важно заранее разобраться со следующими параметрами:

  1. Мощность. Чем она больше, тем выше надежность тренажера, допустимый вес пользователя и скорость движения полотна. При этом следует смотреть 2 показателя — пиковый, работающий при разгоне, и постоянный, обеспечивающий работу на протяжении тренировки.
  2. Скорость. Если дорожка приобретается для полноценных занятий с быстрым бегом, то скорость должна быть не менее 12 км/ч. Для легких восстановительных тренировок, имитирующих обычные прогулки, будет достаточно скорости в 5 км/ч.
  3. Лента. Рабочая поверхность у мини беговых дорожек весьма компактна и традиционно имеет размер 90х35 см. Относительно качества материалов считается, что самым долговечным будет многослойное полотно, которое к тому же обладает ортопедическими свойствами и снижает нагрузку на суставы.
  4. Вес пользователя. Большинство мини-дорожек рассчитаны на не слишком высоких людей с массой тела до 110 кг (в редких моделях – до 130 кг). Этот параметр напрямую зависит от мощности. Для примера, пользователю весом 80 кг требуется устройство на 1,5 л. с.

Быстрая ходьба

Кроме того, удобство использования и эффективность тренировок на мини беговой дорожке во многом зависит от расширенности функционала. С другой стороны, чем больше функций, тем дороже тренажер. Поэтому нужно выбирать модель только с теми опциями, которые действительно необходимы.

Самой важной функцией мини беговой дорожки для дома являются встроенные тренировочные программы, которые могут быть:

  • индивидуальными — с возможностью настройки под конкретного человека;
  • целевыми, направленными на достижение определенной цели (снижение веса, повышение выносливости и т.п.);
  • собственными, то есть создаваемыми самостоятельно.

Полезным дополнением будет датчик превышения нагрузок, сигнализирующий о слишком учащенном пульсе, и ключ безопасности, выключающий механизм в случае падения человека.

В целом, мини беговая дорожка для дома – это отличный вариант для обеспечения необходимой кардионагрузки в условиях ограниченного пространства и денежных средств. Компактные тренажеры весьма эффективно помогают повысить выносливость, подтянуть тело и ускорить похудение в домашних условиях.

Список лучших моделей

С учетом всех описанных критериев, преимуществ и недостатков в список лучших мини беговых дорожек для дома входят следующие модели:

  1. Carbon Fitness T404 — оборудована хорошей системой амортизации, позволяет разгоняться до 10 км/ч, подходит для пользователей весом до 110 кг, предлагает 13 тренировочных программ, малогабаритна (лента размером 111х37 см), имеет режим складывания и транспортировочные ролики. Цена — 32000 рублей.
  2. Carbon Fitness Yukon — очень компактная (беговое полотно — 105х32 см), недорогая, с достаточной амортизацией, быстро и легко складывается. Мощность электродвигателя — 1,5 л.с., допустимая масса тела пользователя — до 90 кг. Дисплей без измерения пульса. Подходит для повышения двигательной активности и легких тренировок. Цена — 21500 рублей.
  3. DFC M100 — имеет минимальный функционал, обеспечивающий достаточную кардионагрузку для разминки перед тренировкой, и ленту небольшого размера (107х40 см). Предназначена для невысоких пользователей весом не более 110 кг. Легко складывается, малошумная. Не показывает пульса. Цена — 28000 рублей.
  4. FAMILY TM 300M — предлагает 12 программ, разгоняется до 14 км/ч, максимальный вес пользователя – 120 кг, на рукоятках есть датчики измерения пульса. Можно менять наклон полотна, есть аудио-разъем и акустика, подставки для книг и стакана. Легко складывается с помощью гидравлической системы, оборудована роликами для движения в сложенном виде. Не подходит для высоких людей. Цена — 31000 рублей
  5. Clear Fit Eco ET 16 AI — универсальная мини-дорожка, имеет 18 программ, выдерживает вес до 130 кг. Лента шириной 46 см с плавным движением, развивает скорость до 15 км/ч, позволяет установить свой режим, контролировать нагрузку и менять наклон. Легко передвигается на роликах и складывается. Цена — 60000 рублей

Хороших мини беговых дорожек для дома намного больше, поэтому выделить наилучшую непросто. При выборе такого тренажера необходимо учитывать указанные выше параметры, собственные потребности и возможности. Только определившись, какие критерии наиболее важны, можно выбрать оптимальный для себя вариант.

Отзывы

Наталья, Пермь

Пользуюсь Carbon Fitness T404 уже полгода, очень довольна и дорожкой, и результатом. Но мне не нужны изнуряющие занятия, просто стараюсь повышать расход калорий и обеспечиваю телу необходимый минимум нагрузки. Поэтому и взяла беговой тренажер начального уровня, чтобы походить и побегать трусцой. Небольшой минус – плохая амортизация, поэтому я тренируюсь в хороших беговых кроссовках. В остальном качество без нареканий.

Галина, Киров

Carbon Fitness Yukon — отличная бюджетная мини-дорожка на электронном управлении, рассчитанная на пешие прогулки и легкий бег. В сложенном виде занимает мало места, легко передвигается. Амортизация практически не чувствуется. Для ходьбы приемлемо, но бегать жестковато, обязательно нужны специальные кроссовки.

Антон, Тольятти

Купил FAMILY TM 300M и был приятно поражен – при своей миниатюрности дорожка идеальна! Легко собрал, пользуясь инструкцией. Все функции рабочие. Отличная мини-дорожка за разумную цену. Рекомендую.

Читайте также:

Оставить комментарий

Adblock
detector
...