Рубрика «Тренировки»

Тренажеры никогда не заменят естественный бег в реальных условиях. Производители всеми силами пытаются моделировать похожие условия, которые бы по нагрузке приравнивались к бегу на улице, но приблизиться невозможно по причине […]

Как бег на беговой дорожке, так и бег на открытом воздухе обладают своими уникальными преимуществами. В то же время, домашние беговые дорожки набирают популярность даже среди самых отчаянных приверженцев бега […]

Если вы пытаетесь похудеть, но всегда занимаетесь на беговой дорожке с одной и той же скоростью и под одним и тем же наклоном, это: а) скучно и б) сжигает не […]

Неважно, любите вы или ненавидите тренировки на беговой дорожке, со временем вы понимаете, что это неотъемлемая часть вашей жизни. Конечно, если вы серьезно относитесь к занятиям фитнесом. Но даже если […]

Бег — это наилучший способ для сжигания жира, подаренный человеку самой природой. Нос в нос с бегом, отставая лишь на самый минимум, идут физические анаэробные нагрузки. В этой заметке речь […]

Приобретение беговой дорожки для дома поможет вам оставаться в форме без посещения тренажерного зала. Беговая дорожка способна помочь вам похудеть и улучшить уровень общей физической подготовленности. Есть много методов тренинга […]

Интервальный тренинг заключается в чередовании интервалов высокоинтенсивной активности (85% от целевого сердечного ритма) с интервалами менее интенсивной активности (70% от целевого сердечного ритма). Данный метод может быть частью практически любой […]

Беговая дорожка способна обеспечить вам необходимое количество физической активности, особенно если вы испытываете какие-либо затруднения с тем, чтобы практиковать ходьбу или бег на улице. Однако бег на беговой дорожке — […]

Регулярная физическая нагрузка обладает рядом преимуществ для здоровья, среди которых укрепление сердца и сосудов, снижение резистентности к инсулину и снижение содержания жира в теле. Ну а ходьба или бег на […]

Использование беговой дорожки при горизонтальном положении платформы делает ходьбу или бег более легкими, чем бег на улице по ровной поверхности, так как отсутствует сопротивления ветра, а движение бегового полотна помогает […]